Страница содержит список упражнений и поз для укрепления мышц спины, вращения и питания позвоночника, расслабления мышц спины, работы с болезненными областями лишних напряжений, а также бонусные упражнения для противодействия сутулости и ухода за шеей. Важно регулярно выполнять упражнения и не увеличивать амплитуду движений, если болевые ощущения нарастают.
# Здоровье
Вопрос о том, как йога помогает управлять частотой, длительностью и интенсивностью болей в спине, ч.3 Вопрос: Как йога может помочь устранить психосоциальные факторы риска, связанные с болью.
Боли в спине ч.2 💬Вопрос: Каковы типичные заблуждения о боли в спине, которые важно понять при выполнении упражнений из йоги? 🙋♂Эксперт1: Система здравоохранения имеет тенденцию чрезмерно лечить боль в спине. Это означает, что мы ошибочно относимся к ней как к болезни, которую можно лечить с помощью лекарств. Визуализация используется слишком часто и часто не отражает реально происходящие процессы в теле. Врач не знает, что происходит, и думает, что МРТ дает ответ как вылечить такую проблем